Nos courses en France en 2023

Nos courses en France en 2023
(du 1er janvier au 31 décembre)
Pour vous éviter de tout relire à chaque visite, nos dernières courses sont maintenant en première lecture.

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Vendredi 08 décembre : Conches-en-Ouche - 27 - Initiation au Trail de Nuit et Rando de Nuit - Téléthon

Comme tous les ans, nous organisons un rassemblement de coureurs et de marcheurs, pour récupérer des fonds au profit du Téléthon. Cette année, pour notre 16éme édition, nous avons battu tous les records, il y avait 1097 participants et la somme récoltée s'est élevée à 8856,24€. Récit : ICI

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Dimanche 22 octobre : Saint-Omer - 62 - Championnat de France de 5km

Après avoir réalisé 20'31" en mai 2022, à Verneuil-sur-Avre, j'ai eu envie de me qualifier pour participer au Championnat de France de 5km, j'ai donc participé au 5km de la course "Run'In Bernières" le 05/03/2023, à Bernières-sur-Mer, dans le Calvados. Une bosse sur le parcours et un retour face au vent sur la promenade du front de mer, ne m'ont pas permis de passer sous les 21', mais mon temps de 21'42" étant qualificatif, il ne me restait plus qu'à guetter la date et le lieu du Championnat de France, pour envoyer mon inscription.
Avec Eva, nous avons décidé de partir le samedi, et de coucher dans un hôtel, sur place, pour être près du départ dimanche matin. La pluie n'a pas cessé de tomber, pendant toute la durée du trajet, et en arrivant sur place, je suis allé récupérer mon dossard, toujours sous la pluie ... en espérant que ça ne soit pas pareil, le lendemain.
Les jours se suivent, mais ne se ressemblent pas toujours, au réveil de ce dimanche matin, il ne pleut pas, et pendant que nous prenons notre petit déjeuner, nous voyons que le ciel est clair ... Nous rejoignons un parking, assez près de la ligne d'arrivée, vers 9h, le parking est déjà bien rempli, mais je trouve un emplacement, pour me garer. Mon départ, réservé à tous les Masters Hommes de la catégorie 1 à 10, est prévu à 11h00, avant il y a les courses pour les autres catégories, Minimes/Cadets, Minimes/Cadettes, Juniors Hommes et Femmes, un départ toutes les 40'. Je profite de mon échauffement pour reconnaître le parcours, c'est tout plat, le soleil est au rendez-vous et il n'y a pas de vent, c'est cool.

A 10h45, les officiels ouvrent les SAS, les élites en premier, les préférentiels en deuxième et enfin le reste des partants à l'arrière, c'est dans ce dernier SAS que je m'engouffre en tentant de me rapprocher le plus possible de l'avant du peloton, mais comme tout le monde cherche à faire la même chose ... ce n'est pas facile. Après les derniers rappel du Directeur de Course, concernant le port du maillot du Club, obligatoire, le respect du tracé, le port du 2éme dossard, dans le dos, avec la catégorie, bien visible, les bénévoles ôtent les ru balises délimitant les SAS, il ne reste que 15" et tout le monde se précipite vers l'avant, puis le starter donne le départ, à tout juste 11h. Il y a une petite bousculade mais personne ne tombe, devant moi, c'est une bonne chose, parce que, perdre du temps, dès le départ, ça n'est pas la meilleure solution, il n'y a que 5km, ça n'est pas facile pour regagner le temps perdu ... Devant, ça va très vite, je passe le km1 en 3'55", mais avec mon opération du genou, en juin, j'ai manqué de séances d'entraînement et je suis sur que je ne vais pas pouvoir continuer comme ça, au km2, passé en 8'14", j'espère finir en moins de 21'30", mais au km3, mon chrono indique 12'30, et je me traîne pour passer au km4 en 17'15" ... et passer la ligne d'arrivée en 22'36", à la 261eme place au scratch et 9éme M7H, un peu déçu, mais heureux, quand même d'avoir participé.

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Samedi 23 septembre : Lucé - 28 - La Grande Ligne Droite (Les 5km de Lucé)

Après le "5km" (pas plat et qui faisait 6km) de Vert-en-Drouais, j'avais envie de faire un vrai 5km. J'ai d'abord opté pour le 5km de Rouen, dans le cadre du Marathon de Rouen, mais en regardant de plus près, le règlement, j'ai lu que la distance n'était pas officielle et qu'il n'y avait pas de classement, j'ai préféré ne pas y aller ... donc, après avoir téléphoné , samedi matin, aux organisateurs de "La Grande Ligne Droite", je suis parti à Lucé, près de Chartres pour participer à la 2éme édition de cette course atypique. Avec un départ du rond point de la Place du 19 mars 1962, devant l'église, il faut remonter la Rue de la République jusqu'au rond point de l'Europe, faire demi-tour puis revenir, jusqu'à l'église et repartir pour un tour, le tout à 20h. La circulation est complètement arrêtée, aucun véhicule ne peut s'engager sur la Rue de la République et des barrières séparent la chaussée, pour que les participants ne risquent pas de se percuter en courant, l'organisation est bien rodée, ce n'est pas le plus grand club d'Eure et Loir, pour rien.

Nous sommes plus de 300 inscrits, dont 120 enfants, répartis sur les 3 courses réservées pour eux, avec un premier départ à 19h, puis un autre à 19h15 et enfin le dernier à 19h30. Vers 19h55, nous sommes tous rassemblés sur la ligne de départ, le Président de l'ACLAM (club organisateur) nous annonce que nous sommes 185 et nous souhaite une bonne course, puis c'est au tour du Maire de Lucé de lancer le décompte 3, 2, 1 et de donner le départ. Bien sur, c'est très rapide, je ne perds pas de temps, mais je dois faire attention car je suis complètement sur la droite et, les barrières séparant la chaussée sont justement de mon coté, mais tout va bien, j'ai de la marge, personne ne me tasse et je ne gêne personne, non plus. Il n'y a pas grand chose à raconter, chacun y va à son propre rythme, et je vois bien que les clubs ont quelques coureurs qui sont là, uniquement pour servir de lièvre à d'autres coureurs, surement pour passer sous les barres fatidiques des qualifications pour les Championnat de France de 5km. Je passe le km1 en 4'15" et au premier demi-tour, une jeune femme me bouscule pour passer près de la barrière et du coup, nous manquons de tomber tous les deux, elle s'excuse, car elle croyait qu'elle avait plus de place pour passer, heureusement, nous nous sommes rattrapés, l'un à l'autre, sans même perdre trop de temps, mais en provoquant le fou rire à celui qui l'accompagnait ... Au km2 j'ai 8'40" à ma montre, et après le demi-tour de l'église, je passe sous l'arche, en 11'22", pour 2,5km. Je passe le km3 en 13'10" et je peine un peu pour passer le km4 en 18', tout pile. Je ne lâche rien, et je termine ce 5km en 22'48" à la 139eme place au scratch et 1er M7H, à ma grande surprise avec 1' d'avance sur le 2éme et presque 5' sur le 3eme.
C'est loin de mes 20'32" d'avant mes douleurs au genou, et c'est vrai que la pause sportive pendant quelques mois, avant et après l'opération, n'arrange rien, mais je me dis que ça va revenir et puis surtout, je n'ai plus mal, et je prends encore du plaisir, donc c'est ça le principal.

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Samedi 16 septembre : Vert-en-Drouais - 28 - Les Foulées de Vert

Nous voilà donc partis, Eva et moi pour Vert-en-Drouais, à une vingtaine de km de la maison. Il y a 2 choix au programme, soit 5km ou 10km avec un départ commun à 17h, pour moi c'est 5km. Je pars faire un petit échauffement et reconnaître une partie du parcours. A mon retour, sans avoir fait le tour complet, j'ai tout juste 5km à ma montre et 30' ... il doit donc y avoir plus de 5km et autre chose que je ne savais pas c'est qu'il y a une belle montée où j'ai marché, pendant mon échauffement. Je me dis que ça n'est pas ici que les chronos vont tomber, mais pour moi, le but est de boucler ce "5km", pour me faire plaisir.
Il est 16h50, quand les organisateurs nous invitent à nous rassembler sous l'arche de départ. Il fait 30°, c'est étouffant, heureusement, les dernières recommandations sont brèves et à 17h, le peloton de 124 coureurs est lâché. Je ne suis pas trop loin, environ dans le premier tiers, ça part quand même assez vite, c'est large pendant environ 250m, mais pour sortir du Parc, il n'y a qu'un petit passage de 2m de large, je pensais que cela provoquerait un ralentissement, mais non, tout le monde passe au même rythme, au moins jusqu'à mon passage, après, je ne sais pas ... ensuite, environ 20m plus loin, il faut traverser un petit pont, d'à peine 1m de large, les uns derrière les autres ... toujours pas de ralentissement, donc je continue de suivre.
Juste après l'église, nous traversons la route principale, il y a des baliseurs qui bloquent les voitures, c'est bien organisé. Un premier passage, légèrement montant, provoque déjà des ralentissements, quelques participants se mettent à marcher, c'est large, je peux passer sur le côté en continuant de courir. Je passe au km1 en 4'50", ce n'est pas terrible, mais je sais que juste après un virage très serré sur la droite, on arrive au pied de la belle montée, donc il ne faut pas être dans le rouge, en l'attaquant. C'est parti pour 1km de montée, sur le bitume, pendant environ 250m puis le reste par un chemin très caillouteux, en forêt, où nous sommes bien abrités du soleil. Je ne lâche rien et fais toute la montée en courant, en doublant, encore quelques participants. Dès la sortie de la forêt, nous arrivons dans "Le Luat", où nous retrouvons le bitume et une belle portion en descente, j'en profite, car je suis passé au km2, en 10'15", j'accélère jusqu'au km3, que je passe en 14'30. C'est à cet endroit que les organisateurs ont installé un point d'eau, c'est rare que je m'arrête sur les courses courtes, mais là, il fait vraiment trop chaud, alors je prends un gobelet, j'en bois la moitié et je me verse le reste sur la tête, avant de repartir sans avoir perdu de place. Nous longeons la voie de chemin de fer, mais notre chemin n'est pas aussi plat, que la voie SNCF, pour nous, ça monte, ça descend, puis ça remonte ... enfin au km4, passé en 20', une courte descente, bitumée nous permet de rejoindre la rue principale que nous empruntons, pendant environ 500m.
Juste après la Mairie, des bénévoles nous indiquent que pour le 10km, il faut rester sur la gauche, et repartir pour 1 tour, alors que pour le 5km, nous devons tourner à droite, pour repasser devant l'église. Une fois avoir retraversé le petit pont, km5 en 24'40", les bénévoles ont fermé le petit passage, d'où nous étions sortis du Parc, et nous indiquent que nous devons suivre le grand chemin, large jusqu'au moment où nous pouvons entrer dans le Parc, par l'entrée principale et franchir la ligne d'arrivée. Avec tout juste 6km à ma montre, je termine en 29'35", à la 19eme place au scratch et 1er Master7, car oui, ça y est je suis passé Master7 depuis le 1er septembre ...

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Entre le 08 mai et le 26 juin :

Comme prévu, dès mon retour de Lalinde, j'ai pris rendez-vous avec un orthopédiste, pour tenter de régler mon problème de genou. Il m'a prescrit une IRM et, comme nous en avions parlé lors de la consultation, c'est bien un morceau de ménisque qui se promène et qui me gène dans mes mouvements. La seule solution, ablation du morceau gênant et nettoyage sous arthroscopie, ça fera ma deuxième pour le genou gauche et une pour le genou droit. La date d'intervention est bloquée pour le 26 juin, en attendant, pas de course à pied, seulement un peu de vélo ... J'ai annulé mes inscriptions au Trail de St Jacques, ainsi que la location du gîte au Puy-en-Velay, et à la MCC de Chamonix. Heureusement que j'avais souscrit l'assurance annulation, je n'ai eu aucun problème pour me faire rembourser en fournissant un certificat d'hospitalisation.
Après l'intervention, qui s'est très bien passée, je n'ai rien fait (juste un peu de marche) jusqu'au 20 juillet, date de la consultation avec le chirurgien. Tout lui semble parfait, il m'autorise à reprendre une activité sportive, tout doucement et progressivement. Je pense avoir été raisonnable, en reprenant tranquillement, par petites sorties, en alternant marche et course ... Je peux dire que depuis le 20 août, je peux courir normalement environ 6/7km ... et depuis mon retour de Chamonix, le 10 septembre, tout va bien ... j'ai donc décidé de reprendre un dossard pour une petite course de 5km, mi-route mi-chemin, à une vingtaine de km de chez moi.

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Samedi 06 mai : Lalinde - 24 - Périgord Grand Trail - Récit : ICI

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Dimanche 16 avril : Cabourg - 14 - Trail de l'Estuaire de la Dives

Samedi 15 avril
Depuis 3 ans, pour les vacances scolaires d'avril, nous avons pris l'habitude d'emmener notre petite fille, sur la côte normande, où nous passons une semaine à faire des châteaux de sable, avec elle. Cette année, c'est à Franceville-Merville que nous posons nos bagages, dans une petite maison à 50m de la plage. Ayant vu que le Trail de l'Estuaire de la Dives a lieu le dimanche 16 avril, je m'y suis inscrit, à l'avance et une fois, les valises déchargées de la voiture, et pris possession des lieux, je suis parti en direction de Dives-sur-Mer, pour récupérer mon dossard et repérer l'endroit où je vais pouvoir garer ma voiture pour prendre les navettes qui doivent conduire les participants vers le départ des 2 courses, sur la plage de Cabourg, juste devant "Sweet Home". Tout est très bien organisé, le départ de ma course (26km) est prévu à 10h30 et celui de la deuxième (14km), à 10h45, de façon à pouvoir courir dans le sable sans aller dans l'eau, la marée étant basse, à cette heure là.

Dimanche 16 avril
Je suis réveillé à 7h20, c'est l'heure de prendre un bon petit déjeuner, et de me préparer pour la course. Je pars de la maison vers 9h00 et quand j'arrive sur le parking, il y a déjà quelques voitures, c'est cool. je pars tranquillement jusqu'à l'endroit d'où partent les navettes, il est juste 9h30 et il reste une place dans un des minibus, je grimpe à l'intérieur et nous voilà partis en direction du départ de la course. Du lieu de débarquement, il nous reste une cinquantaine de mètres à faire pour rejoindre l'arche. Le speaker a déjà mis sa sono en marche et présente l'événement en n'oubliant pas de citer les nombreux sponsors, qui permettent à l'EDAC (Estuaire Dives Athlétic Club) de pouvoir organiser cette manifestation.
Une camionnette est prévue pour déposer les sacs, que chaque coureur peut récupérer, après avoir passé la ligne d'arrivée. Je suis prêt, j'ai enlevé le pantalon de survêtement, le sweat et le bonnet, mis le tout dans mon sac, je peux le déposer dans la camionnette et partir m'échauffer un petit peu. Je ne rencontre aucune tête connue, jusqu'au moment ou le speaker nous invite à rejoindre l'arche de départ. En première ligne, je vois Bertrand Collomb-Patton, il se retourne et nos regards se croisent, il fait quelques mètres en arrière et vient me dire bonjour, nous n'avons pas beaucoup de temps pour échanger quelques mots, mais il me dit qu'il y a longtemps que l'on ne s'étaient pas vus. Je crois que c'est à Chamonix que l'on se voient le plus souvent, pendant la semaine UTMB. Il reprend rapidement sa place, et le départ est aussitôt donné. Comme prévu, le départ est très rapide, on alterne sable mou, puis sable plus dur, nous restons sur la plage de Cabourg pendant un peu plus de 2km et après une portion de sable mou, nous quittons la plage pour prendre un petit chemin le long de la Dives, côté Cabourg jusqu'au pont de la RD513, que nous empruntons, pour traverser la Dives et à nouveau, la longer, cette fois-ci, côté Dives-sur-Mer. Nous laissons sur notre gauche, la grande passerelle, permettant de rejoindre le bord de mer, et nous continuons tout droit jusqu'à l'écluse du Port-Guillaume. Après avoir fait le tour du Port-Guillaume, nous traversons la route venant de Houlgate et par la rue du Port, nous faisons un passage dans la cour du Village d'Art Guillaume-le-Conquérant, au milieu des nombreux touristes venus visiter les boutiques artisanales. Puis nous rejoignons les Halles, que nous traversons dans toute la longueur. Ma montre indique que j'ai parcouru 8km, sans dénivelé, en 40'45".
Des la sortie des Halles, ça grimpe, par un petit chemin au milieu d'un lotissement et puis nous empruntons un sentier au milieu d'un pré, en direction d'un pylône, que nous laissons sur notre droite. C'est tout en dévers et très glissant, pendant une centaine de mètres, puis nous entrons dans une forêt, le chemin n'est pas large, il faut passer entre les arbres, c'est très boueux, je redouble de prudence, je n'ai pas envie que mon genou me fasse mal, pour l'instant, tout va bien, alors, je continue en faisant attention. Après être monté tranquillement, je me lâche un peu plus dans la descente, le chemin est toujours aussi boueux, mais j'ai de bonnes chaussures. Un peu avant le km10, nous débouchons sur une route, toujours en descente, puis sur la gauche, nous continuons de descendre en empruntant les escaliers du Chemin des Douaniers, pour arriver à Houlgate. La traversée de la voie de chemin de fer, nous permet de rejoindre un feu tricolore, où des bénévoles nous permettent de traverser la route pour rejoindre la plage. C'est reparti pour une deuxième escapade dans le sable, même tarif, d'abord du sable mou, puis un peu de sable dur et juste avant de sortir de la plage, du sable mou, cette fois, la distance n'était que de 1,2km. C'est dans la dernière portion de sable mou que je vois Wilhelm, "Patron" et photographe de www.normandiecourseapied.com, c'est là qu'il s'est installé pour prendre tous les coureurs, en photo, je lui lance un petit bonjour, au passage, sans m'arrêter.
C'est en quittant la plage que nous arrivons au pied de la montée des 100 marches. Un tapis est installé sur la première marche, en bas et un autre sur la dernière, tout en haut, car en plus de la course, il y a un challenge pour celui qui grimpe le plus rapidement. Pour moi, pas de record de montée, j'ai peur pour mon genou, alors je monte, en marchant tranquillement. Après le marches, la route continue de grimper, pour arriver sur un autre escalier, en virage, cette fois, toujours aussi difficile, puis nous arrivons au 1er ravitaillement. Je regarde ma montre, 12,3km, 1h09'45", tout va bien, je range ma veste légère dans mon sac, ainsi que mes gants, que j'avais stocké dans ma ceinture à l'avant, tout en courant. Je bois un verre de coca et je mange un Tuc, avant de repartir, toujours en montant, mais cette fois, l'escalier, permettant d'accéder au point de vue, est condamné, nous somme obligés de monter le long des barrières, dans la boue, et oui, c'est plus sympa. et c'est justement au sommet que Nadia, photographe de www.normandiecourseapied.com s'est installée pour nous prendre en photo. Après le point de vue et la table d'orientation, une petite portion dans la forêt, nous permet de rejoindre une portion bitumée, où je peux reprendre en courant, pour passer au point le plus haut de la course.

La descente commence dans un chemin et se poursuit sur une route bordée de maisons, j'en profite pour me laisser aller, sans prendre de risques. Une nouvelle montée, le long d'un cimetière, le chemin des Egrillards, ça grimpe bien, je monte à mon rythme et dès que nous tournons sur la droite, nous longeons, la RD513, cette fois, ça descend, je peux reprendre un peu de temps, en courant un peu plus vite. Sur un chemin, longeant un terrain de Golf, je passe le km16 en 1h39', il me reste 10km, tout va bien. Jusqu'au km20, passé en 2h09', le parcours est vallonné et j'alterne course et marche pour les fins de montées.

Dans la descente qui me permet d'arriver au km23, je double quelques coureurs, ça fait plaisir de voir que je peux courir à des endroits où certains, n'ont plus de jambes. Au pied de la dernière montée, la côte des Chevaliers, je ne lâche rien, et je monte le km en 8', après, ce n'est plus que de la descente, je passe sous l'arche d'arrivée en 2h40'44" à la 95eme place au scratch et 2eme M6H. Je suis très content car mon genou n'a pas trop souffert et je pense avoir bien géré ma course.
Je passe par le stand ravitaillement, pour bien me réhydrater et manger un peu de sucré. Je récupère mon sac et direction Franceville-Merville, pour passer la semaine avec Eva et notre petite fille.

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Dimanche 26 mars : Bois-le-Roi - 27 - Le Sylver Trail

Pour ce dimanche 26 mars, c'était prévu que j'aille à Guichainville, faire les photos pour www.normandiecourseapied.com, mais en arrivant sur place, après avoir salué, quelques têtes connues, j'ai eu quelques mots, pas très agréables de la part d'une femme, dont je ne connais pas la fonction, au sein de l'Organisation, mais toujours est-il que je n'ai pas très bien encaissé, ses propos. J'ai donc décidé, dans un premier temps de partir et rentrer chez moi, mais comme Eva, qui avait pris sa voiture pour aller participer au Sylver Trail de Bois le Roi, je me suis dit, que même si les courses sont parties, j'arriverai pour faire les photos avant la ligne d'arrivée. Me voici donc parti en direction de Bois-le-Roi, et à peine 20' plus tard, j'arrive sur place. La première personne que je rencontre, c'est, Sébastien Nicolas, l'organisateur du Trail des Raids Dingues, à St André de l'Eure. Il me présente tout de suite aux Organisateurs, ils sont très contents que je sois là, surtout pour leur première édition, avoir des photos sur www.normandiecourseapied.com, semble être un plus, pour eux. J'ai même droit à un café et une viennoiserie, c'est très sympa, ils me donnent aussi un plan des parcours et me proposent de me conduire à un endroit, pour faire les photos, mais il n'y a que le 10km qui passe à cet endroit, donc, je leur dis que je vais me débrouiller, et en scrutant le plan je trouve un passage commun à toutes les courses et la randonnée, pour l'aller. Je pourrais même revenir, par un chemin, pour prendre des photos de toutes les arrivées, c'est cool.
Sur place, Eva a retrouvé Didier, qui va faire le 10km et Momo, qui sera sur la randonnée avec elle, j'ai juste le temps de leur faire un petit bisou, avant de partir vers l'endroit d'où je vais faire les photos.

Didier, vers le km2 (à gauche) et Momo et Eva, vers le km1.

Encore 150m et c'est l'arrivée, pour Didier, Momo et Eva.

Pour cette 1ére édition, les Organisateurs ont offert à chaque participant, une bouteille de jus de pomme, venant de chez un récoltant local, ainsi que des petits lots, offerts par des sponsors et des bons de réduction offerts par un magasin de vente d'articles de sports, de Dreux. Le ravitaillement d'après-course, très copieux, a été fort apprécié par tous les participants. Quand aux 3 premiers et premières des 2 courses, ils et elles se sont vus, récompensés par de superbes trophées en bois, gravés à l'effigie de la course. Une belle première édition, dont le bouche à oreille, des nombreux participants, devrait faire, encore plus grimper, le nombre d'inscriptions, pour la deuxième édition.

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Samedi 25 mars : Claville - 27 - Les Foulées Clavillaises

Pour cette 9éme édition, toujours organisée, par APPEL (Association des Parents d'Elèves de Claville), nous faisons le déplacement, tous les deux. Eva, va participer à la randonnée de 5km et moi, je vais effectuer le reportage photos pour www.normandiecourseapied.com . Nous retrouvons, sur place Didier, qui va participer à la course de 5km, ainsi que Momo et Marie-Claude qui vont faire la randonnée avec Eva.
Près du stade de Claville, les portes du local où sont distribués les dossards ouvrent à 14h30 et les festivités commencent à partir de 16h par les courses enfants. Stéphane Capelle, le speaker officiel, invite les enfants à venir se positionner sous l'arche de départ, en fonction de leur âge. La première course, d'une longueur de 400m est réservée aux plus jeunes, bien sur Stéphane demande aux parents de ne pas courir avec les enfants, mais il y en a toujours, qui ne peuvent pas s'en empêcher ... La deuxième course, pour des enfants plus âgés, est plus longue, 800m, ça commence à être sérieux ... Les participants de la troisième course vont devoir faire 2 tours de 800m, avec un premier passage sous l'arche d'arrivée, pour le plus grand bonheur des parents, qui peuvent les encourager, car là, pour certains, plus question de les suivre e leur tenant la main ... ça va beaucoup plus vite. Pour les 3 courses, en franchissant la ligne d'arrivée, chaque enfant reçoit une médaille et un ticket donnant droit à une petite collation, offerte par l'APPEL.

Départs des 3 courses enfants

A 17h, Leslie et Dieudonné (Mouv For You) ont invité tous les participants à venir participer à un échauffement collectif, en musique, avant de prendre le départ, soit de la randonnée, du 5km ou du 10km.

Echauffement (à gauche) avec Dieudonné et Leslie - Départ de la randonnée - Eva, Momo et Marie-Claude partent pour 5km.

Les randonneurs, partent dans le sens inverse des courses de 5 et 10km, et voient, donc, les coureurs arriver, face à eux et peuvent se ranger pour leur faciliter le passage, c'est une très bonne solution, facile à mettre en place, pour les courses sur routes, mais un peu plus compliquée, pour les Trails, à cause de la largeur des chemins empruntés, en attendant, ici, ça fonctionne très bien.
Il est tout juste 17h30, quand les Organisateurs libèrent les coureurs des 2 épreuves (5 et 10km), ils partent pour un tour, pour ceux du 5km ou 2 tours s'ils sont inscrits pour le 10km. La circulation est entièrement fermée et aucune voiture ne peut se retrouver sur le tracé. Il n'y a aucune difficulté sur le parcours qui est extra plat et propice à la performance. Les concurrents terminent les uns après les autres et se retrouvent sous la grande tente devant un copieux ravitaillement, toujours offert par l'APPEL, en attendant la remise des récompenses, pour les vainqueurs des 2 épreuves.

Didier, au km1 (à gauche) et au km4 (à droite), termine 1er M7H.

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Dimanche 19 mars : Louviers - 27 - Trail des Violettes

Dès que j'ai su que l'Etoile Lovérienne ajoutait la distance de 42km, avec 1000m de D+, au programme du Trail des Violettes, j'ai tout de suite été emballé par le projet. C'est une bonne préparation pour le Grand Trail du Périgord, début mai et le Trail de St Jacques, début juin, surtout que je connais une partie du parcours, ayant déjà participé, 2 fois au 12km et 1 fois au 25km. Eva a décidé de s'inscrire sur la Rando/Marche Nordique de 12km, pour elle, le départ est prévu à 9h15, alors que pour le 42km, c'est 7h30. Pour Daniel, qui prépare le 124km du Radicatrail, c'est aussi une occasion de faire une sortie longue, Cédric est aussi au départ du 42km ainsi que Ludo. La Team Run'In Conches est également représentée sur le 12km, avec Didier, Sandrine et Maud, sur le 25km avec Marc, Carlos et Franck et sur la Rando/Marche Nordique avec Angélique, Momo et Eva.

Avant le départ du 42km (à gauche, photo d'Eva) et à droite (photo de FB Photographies Running)

Après les dernières recommandations de Fred (l'Organisateur), c'est l'adjoint au Maire, délégué aux sports, qui donne le départ de cette première édition, nous ne sommes que 67 au départ, mais il paraît que ce sont les meilleurs qui sont là ...
Dès le départ, c'est assez tranquille, et nous arrivons dans la première montée, sans être obligés de piétiner, comme c'est souvent le cas dès que ça se rétrécit un peu. Chacun prend son rythme et c'est très bien comme ça. Ma douleur au genou gauche, ne s'est pas manifestée depuis ce matin, je croise les doigts pour que ça continue. Nous traversons la RD81, au km4, je passe en 27', tout va bien. Dans une petite descente, vers le km7, mon pied gauche glisse légèrement et mon genou se dérobe un peu, je sens tout de suite une douleur, et je redoute la suite. C'est douloureux mais je peux quand même continuer de courir, alors, j'avance. Je passe au km11, devant le poste de ravitaillement, en 1h15', je ne m'arrête pas, j'ai encore de l'eau et tout ce qu'il faut pour manger. C'est aussi à cet endroit que nous traversons la Route d'Elbeuf, c'est parti pour une grande boucle dans la 2éme partie de forêt où je ne suis jamais allé.

Sur le parcours, à gauche (merci FDT) et à l'arrivée (merci l'Organisation)

Nous empruntons une allée très large, pendant un bon km avant de retrouver un petit sentier vallonné et surtout très gras, je redouble de prudence, devant moi, je vois un participant qui se rattrape de justesse, en évitant la chute, mais du coup il se met à marcher pour se sortir de ce mauvais passage. Je ne suis pas pressé, je marche aussi, pour ne pas tomber, et je repars, en courant, aussitôt après. Dans la montée suivante, le même coureur qui avait failli tomber, tout à l'heure, semble avoir du mal à monter, il glisse et j'ai l'impression qu'il n'a pas de chaussures adaptées. Je monte en marchant, un peu plus sur le côté, plus dans les feuilles que dans la boue et je le double. Sur la partie plate, je repars en courant et cette fois, c'est une jeune femme qui me double, c'est la deuxième de la course, je reste derrière elle, jusqu'à ce que nous arrivions dans un endroit où les Organisateurs ont installé une pancarte : "ICI COMMENCE LE GRAND CANYON" ... et c'est vrai, nous arrivons dans un sillon d'environ 1m/1m50 de profondeur, sur 1 à 2m de large, tout en zig-zag, avec de l'eau et de la boue au fond, dans lequel nous devons avancer. La seule solution étant de courir avec un pied sur chaque paroi, sans s'arrêter, sur, environ 400m. Evidement, ce passage ne m'a pas soigné mon genou, mais j'en ressors sans trop de mal, et je décide de profiter de la longue montée suivante, pour manger quelques petits carrés de fromage, et bien me réhydrater.
Une portion plate me permet de me remettre à courir, mais dans le succession de montées/descentes, qui suivent, je vais commencer à avoir du mal à assurer dans les descentes, la douleur étant quasiment présente tout le temps, ça devient pénible, mais pas encore insurmontable, alors je gère comme je peux, j'alterne la marche rapide et la course. J'arrive au km26, au 2éme ravitaillement, c'est en fait le même endroit que le 1er ravitaillement, en tout juste 3h de course, Daniel qui était derrière moi, me passe juste avant que je m'arrête. Je rempli mes bidons, je mange un peu de salé (des Tucs) et je bois un demi gobelet de Coca. Je retraverse donc la route d'Elbeuf, pour un retour, en direction de Louviers, ça va, mais je pense que ça va être long, pour finir ... il me reste un peu moins de 16km.

Sur le parcours, à gauche Didier et à droite Daniel (Photos FDT)

J'arrive au point d'eau du km32, en 3h42', il y a une ambiance de fête, la dizaine de bénévoles regroupés de chaque côtés du passage chantent en encourageant chaque coureur, c'est vraiment sympa, j'en profite pour prendre un petit carré de pain d'épice que je mange en trottinant. Un bénévole me prévient que je vais faire une boucle, et que je vais repasser ici. Je fais très attention dans la descente, et quand j'arrive sur une portion bitumée, la pluie se met à tomber, doucement pour commencer, mais quand je passe le Club Hippique, la pluie redouble, je suis un peu abrité par les arbres, et je me demande si je ne dois pas mettre ma veste de pluie ... ça ne dure pas longtemps, je suis bien mouillé, mais il ne pleut plus, donc, je vais sécher tranquillement. Il y a même un petit rayon de soleil qui fait son apparition. Près d'une maison, au loin, devant moi, 2 coureurs partent sur la gauche, le balisage, parfait depuis le début, indique qu'il faut partir à droite, ils sont trop loin pour que les appelle, je prend le chemin de droite et retrouve aussitôt du balisage, me permettant de voir que j'avais raison. J'entends les cris et la sono du ravitaillement de tout à l'heure, je pense que je reviens sur l'endroit, comme prévu. J'y arrive en 4h13, pour 37,2km, il y a toujours la même ambiance. Il me reste 5km, j'essaie de ne pas perdre trop de temps, même si la douleur est là, je serre les dents et j'avance. Je passe la ligne en 4h43'39", à la 47éme place au scratch et 1er M6H, quand même content de ma course.

Momo et Eva à l'arrivée (Photo Organisation, merci)

Ludo a terminé 26éme en 4h26'44" et 6éme M1H, Daniel, 31éme en 4h30'23" et 4éme M3H, tandis que Cédric a abandonné pour des soucis gastriques, vers le km16.
Angélique a fini la rando de 12km à la 86éme place tandis que Momo et Eva l'ont bouclée en 2h18' et terminent 132 et 133éme.
Didier termine le Trail de 12km en 1h21'58", à la 197éme place et 3éme M7H, Maud termine en 1h30'38" à la 258éme place et 1ère EspoirF et Sandrine passe l'arrivée en 1h35'59" à la 282éme place et 8éme M3F.
Franck termine le 25km en 2h29'51" à la 66éme place et 11éme M1H, Carlos et Marc terminent, ensemble, en 3h13'30", 130 et 131éme et 20 et 21éme M3H.

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Dimanche 05 mars : Bernières-sur-Mer - 14 - Run'In Bernières - (Championnat Régional 5km) - Qualif Ch de France

Après mes 20'31" à Verneuil-sur-Avre en juin 2022, j'avais très envie de participer à une course de 5km qualificative, pour le Championnat de France, histoire de voir si j'en suis capable, alors j'ai décidé de m'inscrire à la 4éme édition de Run'In Bernières, organisée par le CAC (Caen Athlétic Club), dans les rues de Bernières-sur-Mer, dans le Calvados. Le départ de la course de 5km est prévu à 10h, et celui du 10km, à 10h45. La course de 5km sert, en même temps, de support pour le Championnat Régional de 5km. Ca ne me regarde pas car je suis licencié dans un club, hors Normandie, mais un temps sous 21' me permettrait de me qualifier pour le Championnat de France, c'est donc le but de ma journée.
Arrivés, avec Eva, de bonne heure sur place, je récupère mon dossard et pars m'échauffer, pas question de partir à froid, pour une course qui va surement être très rapide. En passant près de la ligne d'arrivée, je salue Ivan, le speaker de la course, qui est en train d'installer son matériel, je suis content de le voir car l'ayant connu, tout jeune, en minime et cadet, c'est sympa de voir ce qu'il est devenu, aujourd'hui. Je continue mon échauffement sur le parcours de la course, les bénévoles sont déjà en place et commencent à barrer les rues. Le dernier km est sur la digue, en front de mer, et bien sur, il y a un peu de vent, de face ... Il est 9h45, je rejoins la ligne de départ, les officiels sont là, ils nous rappellent que le port du maillot du club est obligatoire, que le dossard doit être devant, sur la poitrine etc... et à 10h, le départ est donné.
Je ne me suis pas mis vers l'avant, et du coup, ça piétine un peu devant moi et un jeune homme manque de tomber, heureusement il arrive à se maintenir debout, et tout le monde peut passer, ça va vite, et je vois rapidement, dans le premier virage à droite, qu'il y a plus de monde devant moi, que derrière. Je passe le km1 en 4'03", je n'arrive pas à aller plus vite. Je passe au km2 en 8'12", j'ai repris quelques places, non pas parce que j'ai accéléré, mais simplement parce que je double des coureurs partis surement trop vite, et qui ne peuvent plus suivre le rythme. Je sais déjà que ça va être dur pour passer sous 21'. Je double encore quelques personnes avant d'arriver au km3, en 12'30", mais j'ai eu du mal à passer la petite bosse. Encore quelques virages à négocier et j'arrive sur le front de mer, je passe le km4 en 17', impossible de passer sous 21', dommage, alors je continue mais sans grande conviction, je passe sous l'arche d'arrivée en 21'42", un peu déçu, mais avec déjà l'envie de refaire un autre 5km pour essayer de faire mieux. Je regarde quand même l'écran installé sur la ligne d'arrivée, pour voir ma place, et là, rien, tout est bloqué, les puces n'ont pas pris tous les temps et c'est impossible de faire un classement. Heureusement un officiel de la FFA prend tous les temps des arrivants sur un chrono à bande, mais personne n'a noté les n° de dossard ... Tous les coureurs sont invités à passer donner leur n° de dossard ainsi que leur temps, pour qu'un classement puisse être établi ... Comme tout le monde, je donne mon n° et le temps de mon chrono 21'42", avec bien sur peut-être une différence de 2 à 3", selon de top départ et l'arrêt du chrono.
Sachant que je n'aurai, de toute façon, aucune récompense, nous décidons, avec Eva de repartir, sans assister à la cérémonie des récompenses. C'est le soir que j'ai vu les résultats sur le site de la course, je suis classé 102éme, 2éme M6H en 21'51", ça me paraît beaucoup 9" d'écart, mais bon, rien de grave, ça ne change pas grand chose. Mais la grosse surprise, c'est lundi matin, en regardant sur le site de la FFA, je vois le classement, 106éme, toujours 2éme M6H, mais avec un temps de 22'02", et là, alors que l'on m'avait dit que la qualification était en dessous de 22', et non 21', comme je le croyais, je me retrouve out, pour 2". Je n'ai plus qu'à refaire une course, pour réussir à passer, à moins que la FFA, revienne sur le classement... affaire à suivre.
Après quelques jours, le classement, de la FFA, a été remis à jour, je suis 104éme avec un temps de 21'45", mais nous ne savons toujours pas si les temps sont officialisés et qualificatifs ...

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Dimanche 29 janvier : Manneville-sur-Risle - 27 - Trail des Résistants - (Remise des récompenses TTN 2022)

C'est aujourd'hui que se déroule la remise des récompenses du Challenge "Trail Tour Normandie", après les podiums des courses du Trail des Résistants. Ce Challenge n'est pas reconduit en 2023, et plutôt que de faire le voyage, uniquement pour aller chercher ma récompense, j'ai décidé de participer à une des courses. Ayant déjà fait le 30km, pour le Challenge 2019 et le 14km, pour celui de 2022, j'ai opté, pour cette année, de faire le 8km. Eva, qui m'accompagne, participe à la Randonnée, sur le même parcours que moi. Le départ du Trail est prévu à 9h45 et celui de la Rando, à 9h50, nous partons donc de Damville à 7h30, il faut presque 1h15, pour aller à Manneville-sur-Risle, et ce matin, il fait -3° ...
Dès notre arrivée sur place, nous récupérons nos dossards et je peux, aller m'échauffer un peu, car pour 8km, c'est sur, ça va partir vite et il est préférable d'être bien chaud, pour ne pas risquer la blessure. Je connais la portion de départ, 2,5km en forêt, en montées/descentes, pas facile à négocier, une boucle de 3km, que je vais découvrir et le retour par les mêmes 2,5km, qu'à l'aller ... A 9h30, c'est le départ du 10km, qui est donné, et aussitôt après, le speaker nous invite à nous rassembler sur la ligne de départ. Il est tout juste 9h45 quand les Organisateurs donnent le départ du 8km, nous ne sommes qu'une cinquantaine à nous élancer, pour 300m de bitume, avant de bifurquer sur la droite pour entamer une très belle descente, pas large, mais comme nous ne sommes pas nombreux, ça se passe bien, je suis en 15éme position, environ. Devant moi, ça s'étire rapidement, pas question de suivre le rythme, d'ailleurs dès le bas de la descente, sans avoir le temps de reprendre son souffle, il faut directement remonter, le chemin est très pentu et je double déjà 2 concurrents, certainement partis trop vite. J'arrive, vers la Mairie, au km2,5, en 13'30, c'est parti pour la boucle de 3,2km, où je retrouve les coureurs du 14km. Je repasse devant la Mairie, tout juste 31' de course, il me reste 2,5km, pas facile à négocier. Je croise de nombreux randonneurs, dont Eva, que j'encourage, au passage. je double aussi des coureurs du 14km et je termine mon 8,2km en 44'26", à la 13eme place au scratch et 1er Master6H, très content. Je passe vite fait par le ravitaillement pour boire, et je vais jusqu'à la voiture pour me changer, car au grand désespoir des Organisateurs, les douches étant fermées, pour travaux, il est impossible d'y avoir accès. Une fois changé et un peu réchauffé, je retourne boire un bon café bien chaud en attendant Eva.
Elle passe la ligne d'arrivée en 1h32', ce qui n'est pas mal du tout, elle ne regrette pas d'avoir pris ses bâtons, car ça lui a bien été utile, surtout dans les portions descendantes, où elle a pu marcher avec plus de confiance. Elle pense que l'infiltration dans la hanche lui a fait du bien car elle ne ressent plus de douleur, de ce côté là, et c'est très bien comme ça.
Nous rentrons dans le gymnase, Eva passe par le ravitaillement, et comme la remise des récompenses est commencée, je m'approche un peu, je ne sais pas si les catégories sont aussi récompensées, alors j'écoute le speaker qui appelle les premiers de chaque catégories, je vais donc monter sur le podium, pour chercher un lot, offert par les sponsors de la course, c'est toujours sympa. Il faut attendre que toutes les courses de la journée soient récompensées pour pouvoir assister à la remise des récompenses de l'édition 2022 du Trail Tour Normandie. Honneur aux Femmes, les 3 premières, puis les premières de chaque catégories, montent sur le podium, puis c'est au tour des Hommes, même rituel, les 3 premiers puis les premiers de chaque catégories montent à leur tour sur le podium. Chacun repartant avec une belle veste estampillée "Trail Tour Normandie 2022", une bouteille de Champagne, un lot de confiseries et des cadeaux offerts par les partenaires. Voilà une saison qui commence bien.

Pendant la course, à gauche (merci Wilh, pour la photo) et sur le podium du TTN2022 (merci Eva pour la photo).

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